منتدى تعليمى


    كيف تتحكم فى مشاعرك؟؟

    شاطر
    avatar
    soheer

    عدد المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 11/10/2011

    كيف تتحكم فى مشاعرك؟؟

    مُساهمة  soheer في الأحد فبراير 26, 2012 6:48 am


    كيف تستطيع التحكم فى مشاعرك ؟

    كل فرد له لديه مشاعر. التحكم فى المشاعر شىء على كل فرد أن يفعله فى نقطه ما فى حياته. إن المشاعر شىء طبيعى و يمكن أن تكون عظيمه و لكنها أيضا يمكن تضعفك عند مواجهه مشكله ما. هناك شيئين تحتاجهما لتستطيع تحقيق ذلك , هما الصبر و الثقه. الآتى بعض الإرشادات حتى تتمكن من التحكم فى مشاعرك بفاعليه :ــ

    1. إنتبه لما تفكر فيه : إن الإفكار الذى تدور فى ذهنك و تتعمق فيها بجديه تؤثر على مشاعرك. مثلا إذا سمحت لنفسك أن تفكر فى مديرك بصوره سلبيه ستظل دائما تشعر بالغضب و الإحباط. ولكن إن فكرت فى الأشياء الإيجابيه التى فعلها مثل مدحه لعملك أو تشجيعه لك ستشعر بالإيجابيه تجاهه مما يجعلك سعيدا و راضيا عن نفسك.

    2. إعرف ما يثير المشاعر السلبيه داخلك : إدرس ما هى الأسباب التى تٌخرج مشاعرك السلبيه للخارج. معرفتك و فهمك لما يثير ردود أفعالك الغاضبه حتى تتمكن من منعها فى المستقبل.

    3. لا تتكلم أثناء غضبك : إنتظر حتى تهدأ و تجمع نفسك قبل أن تتحدث مع الشخص الذى إستفزك. عندما تهدأ ستتمكن من الحوار بعقلانيه مما يمكن الآخرين من الإستماع إليك و فهم وجهه نظرك.

    4. فكر قبل أن تتحدث : كثير من الأشخاص يسمحوا لمشاعرهم أن تصل لقمتها فيقول أشياء يندم بعد ذلك عليها لإنها جرحت الآخرين مما جعلهم يبتعدون عنه و يصعب عليه العوده إليهم ويخسر بذلك أصدقائه.

    5. إذهب إلى مكان هادىء : إذا كانت لديك مشكله تضايقك و تحتاج لوقت لحلها, إذهب إلى مكان تشعر فيه بالراحه و السكينه حتى تهدأ و تجمع أفكارك يهدوء حتى تستطيع أن تصل لحل سليم للمشكله.

    6. أحط نفسك بمجموعه إيجابيه : إن الدائره المحيطه بك من الأهل و الأصدقاء و الزملاء دائما تكون لها تأثير على حياتك و حالتك النفسيه. لذلك يجب أن يكونوا إيجابيين لإنك تقضى معهم كثير من وقتك مما يكون له أثرا كبيرا على كيفيه إداره مشاعرك بصوره إيجابيه.
    avatar
    أ / محمد محمود محمد
    Admin

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 17/03/2011

    الصمت يدمر أسلحة من تتشاجرمعهم

    مُساهمة  أ / محمد محمود محمد في الإثنين فبراير 27, 2012 10:51 am



    الصمت
    يدمر أسلحة من تتشاجر معهم ويفقدهم القدرة على مواصلة الكلام
    الصمت
    يجعل من امامك يبدأ هو بالكلام فتعرف فيمن يفكر
    الصمت
    يعلمك حسن الاستماع الذي يفتقده الكثيرون
    الصمت
    في المواقف الصعبة يولد الاحترام ، بعكس الصراع و الجدل الذي يولد التنافر والحقد
    الصمت
    يمنحك طاقه قويه للتفكير بعمق في كل ما يحصل حولك والتركيز بعقلانية على اجابتك
    الصمت
    هو الحل الأفضل أمام المشاكل الزوجية التافهة
    الصمت
    فن حاول إتقانه ولن تفشل أبدا في تحقيق ما تريد في أغلب الاوقات وفي المواقف
    avatar
    أ / محمد محمود محمد
    Admin

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 17/03/2011

    كفاية دموع يلا نضحك

    مُساهمة  أ / محمد محمود محمد في الإثنين فبراير 27, 2012 11:06 am

    avatar
    soheer

    عدد المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 11/10/2011

    الصمت

    مُساهمة  soheer في الخميس مارس 01, 2012 7:24 am


    أحيانـــاً نصمت لأن الصمت أبلغ من الحديث ...

    وأحيانـــاً لأنــه أرخــص أنواع الفلسفـــة وأعمقهـــا...


    أحيانـــاً نصمت لأننـــا نجهل كيف نٌجيب ...

    أحيانـــاً نصمت لأن في الصمت إنتقـــــام وتشفـــي ...

    وأحيانـــاً نصمت لأن في الصمت اجمل واحلى كبريـــــــاء

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 24, 2017 2:44 am